Les douleurs menstruelles, comme les douleurs de règles, les crampes ou la dysménorrhée sont des douleurs lancinantes dans le bas-ventre dont l’intensité peut-être particulièrement forte, allant même jusqu’à irradier de l’abdomen, vers le bas du dos et jusqu’aux jambes.
Vous l’aurez compris, les douleurs de règles peuvent-être réellement handicapantes. Certaines femmes doivent même rester alitées. Et pourtant… aujourd’hui encore les douleurs de règles restent banalisées et sont trop peu prises au sérieux. Il existe cependant quelques lueurs d’espoir, notamment chez nos voisins espagnols qui pensent à créer un congé menstruel.
En attendant d’avoir ce même congé en France, il est nécessaire de trouver des solutions, de préférence naturelles, pour apaiser ces douleurs liées aux règles. La bonne nouvelle, c’est qu’il en existe !
Saviez-vous que le CBD soulage les douleurs de règles ? Le cannabidiol, une molécule provenant du chanvre et aux mille vertus, est une solution très appréciée pour calmer les douleurs grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Dans cet article, on vous explique en détails comment le CBD peut vous aider à traiter les symptômes des douleurs de règles et comment l’utiliser au quotidien.
Quelles sont les causes des crampes menstruelles ?
Avant de vous expliquer comment l’huile de CBD peut aider à apaiser vos douleurs menstruelles, il est utile d’en savoir plus sur le cycle menstruel dans son ensemble (un rappel en mode accéléré, promis !)
Le cycle menstruel moyen dure environ 28 jours et se déroule en quatre phases :
- Phase folliculaire : la libération d’hormones stimule les ovaires qui vont produire des follicules ; l’un de ces follicules deviendra un œuf. La croissance des follicules déclenche l’épaississement de la muqueuse utérine en prévision d’une éventuelle grossesse.
- Ovulation : au cours de cette phase on remarque l’augmentation du taux d’œstrogènes, de l’hormone de libération de la gonadotrophine et de l’hormone lutéinisante. A ce moment, un œuf mature est expulsé du follicule et se dirige vers les trompes de Fallope puis vers l’utérus.
- Phase lutéale : le follicule rompu se transforme en corps jaune et libère de la progestérone et des œstrogènes, il vient épaissir la muqueuse utérine pour accueillir la possible fécondation.
- Menstruation : si l’ovule n’est pas fécondé par un spermatozoïde, les menstruations se déclenchent afin d’éliminer la muqueuse utérine.
C’est pendant la phase de menstruation que surviennent les crampes. Si un ovule fécondé ne se fixe pas à la muqueuse utérine épaissie (endomètre), le corps commence à le décomposer.
L’expulsion du liquide menstruel (alias le sang menstruel) contient du sang, des cellules de la muqueuse utérine (cellules endométriales) ainsi que du mucus.
La douleur des crampes abdominales provient donc de l’utérus qui se contracte dans le but d’expulser cette muqueuse. Des composés hormonaux appelés prostaglandines et prostacyclines, impliqués dans l’inflammation, déclenchent des contractions musculaires utérines qui peuvent également provoquer un gonflement du ventre et des douleurs.
Il a été observé que des niveaux plus élevés de prostaglandines entraînent des sensations de crampes plus intenses.
Cependant, il existe d’autres causes de crampes menstruelles et de douleurs pelviennes extrêmement douloureuses, notamment :
- Endométriose
- Sténose cervicale
- Maladie inflammatoire pelvienne
- Fibromes utérins
- Adénomyose
- Sténose cervicale
- Inflammation due à l’alimentation
Comment le CBD peut-il aider à soulager les douleurs de règles ?
Le CBD peut être une vraie aide en cas de syndrome prémenstruel douloureux et de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Le CBD agit via notre système endocannabinoïde. Ce système composé de nombreux récepteurs est chargé de réguler la fonction hormonale, l’inflammation et la perception de la douleur.
Découvrons comment le CBD peut apaiser les douleurs menstruelles en nous appuyant sur les connaissances actuelles de la recherche médicale.
1. Re-équilibre l'humeur
En période de menstruation, le moral n’est pas toujours au beau fixe. Nombreuses sont les personnes qui subissent des sautes d’humeurs parfois sévères. Le TDPM viendrait du fait que le chamboulement hormonal bloquerait la production de sérotonine (hormone responsable du bien-être ou “hormone du bonheur”) au cours de la phase lutéale.
Le cannabidiol peut être une bonne méthode pour soulager les symptômes liés au manque de sérotonine, tels que les fluctuations de l’humeur spécifique du TDPM. L’interaction du CBD avec les récepteurs sérotoninergiques pourrait aider à soulager certains des symptômes résultant de faibles niveaux de sérotonine.
Plus précisément, la dépression et l’anxiété sont deux effets secondaires émotionnels négatifs du TDPM qui peuvent bénéficier de la prise d’huile de CBD et de son interaction avec la sérotonine.
2. Le CBD soulage la douleur liées aux règles
Il a également été démontré le CBD soulage les douleurs de règles en bloquant la voie de signalisation de la douleur. Le cannabidiol peut également aider à soulager les douleurs musculaires résultant des différents syndromes prémenstruels.
Le système endocannabinoïde régule à la fois nos systèmes nerveux central et périphérique. Or, la douleur est transmise par le biais des nerfs et il a été démontré que l’ingestion de cannabidiol chez le rat aide à réduire la douleur et l’inflammation.
3. Réduit la charge inflammatoire
D’après une étude de l’Université de Davis en Californie, le syndrome prémenstruel provoquerait une inflammation de l’organisme. Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, le CBD est, ici aussi, un allié de taille pour réduire ces inflammations.
Il est important de noter que l’inflammation est un processus complexe qui implique de nombreuses cascades chimiques dans notre corps : des dizaines d’hormones agissent sur notre système immunitaire, notre système nerveux et nos organes durant cette phase. Alors, ne négligez pas votre alimentation, votre activité physique ni la prise de CBD, tout cela aidera votre organisme à se rééquilibrer.
4. Le cannabidiol soulage la tension musculaire et les crampes
La plupart des recherches sur le CBD et les muscles portent sur le traitement de la raideur et des douleurs musculaires chez les personnes atteintes de sclérose en plaques. Ces études partent du principe que le CBD interagit avec le système endocannabinoïde et que les muscles sont contrôlés par les nerfs. Il est donc logique de penser que le CBD pourrait avoir un effet sur la réduction des spasmes musculaires pendant les règles.
Les douleurs de règles étant des spasmes musculaires de l’utérus durant le cycle et les menstruations, le CBD pourrait en théorie réduire ces crampes.
Pour conclure, la science n’a pas encore prouvé scientifiquement que le CBD soulageait les SPM et le TDPM dans leur intégralité. Cependant, certains symptômes tels que les crampes, l’anxiété et la douleur peuvent être atténués en prenant du CBD. Pour soulager ces douleurs, en plus d’une prise de CBD, vous pouvez veiller à maintenir un niveau suffisant de sérotonine en faisant de l’exercice, en dormant bien et en maintenant un niveau de stress bas (plus facile à dire qu’à faire, on le sait bien!). Manger du chocolat noir aide aussi à tenir un bon niveau en sérotonine. Oui oui !
CBD à spectre complet : meilleure solution pour les douleurs règles
Lorsque vous achetez des produits CBD pour atténuer vos douleurs menstruelles, vous avez le choix entre trois types d’extraits d’huile de CBD :
- CBD à spectre complet : c’est l’extrait de chanvre le moins traité. Il contient une large gamme de cannabinoïdes — jusqu’à 0,3 % de THC (taux légal en France) — et des terpènes qui vont compléter les effets du CBD.
- Isolat de CBD : ce produit contient un seul ingrédient actif, le CBD. Lors de l’extraction, tous les autres composés phytochimiques du chanvre sont éliminés pour obtenir ce cannabinoïde sous forme pure.
- CBD à large spectre : cette forme contient différents cannabinoïdes et terpènes mais a subi un traitement supplémentaire pour éliminer toute trace de THC.
Experts et amateurs de chanvre s’accordent à dire que les extraits à spectre complet offrent les avantages les plus puissants et les plus complets pour soulager la douleur, l’inflammation et le stress.
D’autres cannabinoïdes et terpènes permettent d’amplifier les effets du CBD dans le système endocannabinoïde.
Lorsque vous achetez de l’huile de CBD, vérifiez toujours que la marque propose un certificat d’analyse réalisé par un laboratoire tiers accrédité. Ces analyses prouvent la qualité de l’huile et attestent de sa composition exacte.
Ne misez pas tout sur le CBD
Bien que le CBD soit un allié puissant, d’autres composantes sont à prendre en compte. La meilleure façon de lutter contre les douleurs menstruelles est d’adopter une approche holistique. Trop de café, de sucre, d’alcool ou une vie stressante peuvent amplifier vos douleurs menstruelles. Complétez votre prise de CBD avec un mode de vie sain ainsi qu’avec d’autres remèdes naturels comme des tisanes de plantes, l’utilisation d’une bouillotte ou des bains chauds. Vous pouvez même utiliser des sels de bain au CBD pour profiter des bienfaits du cannabidiol et vous détendre !
Voici quelques autres conseils utiles pour réduire vos douleurs menstruelles :
- Évitez la caféine, les aliments gras, les boissons gazeuses et l’alcool.
- Offrez-vous des massages aux huiles essentielles pour réduire la douleur et le stress.
- Appliquez de la chaleur sur votre bas-ventre.
- Ayez un orgasme. (Et oui ! Cela permet de libérer des endorphines et de l’ocytocine pour diminuer la perception de la douleur.)
- Pour les cas graves de crampes menstruelles, les médecins peuvent prescrire des contraceptifs oraux. C’est une forme d’hormonothérapie qui diminue le taux de prostaglandines dans votre système, limitant ainsi les symptômes des douleurs menstruelles.
A présent, vous comprenez l’intérêt de la consommation de CBD pour soulager les crampes menstruelles. Si vous rencontrez ce problème, nous vous recommandons d’acheter une huile de CBD à spectre complet pour bénéficier des effets analgésiques et anti-inflammatoires obtenus grâce aux différents composés actifs du chanvre. Pour une première consommation tournez-vous vers une huile CBD 10% ou une huile hydrosoluble.
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