CBD sublingual : pourquoi mettre de l’huile sous la langue ?
Prise de CBD sublingual, par inhalation, en application sur la peau, les façons de se supplémenter en cannabidiol sont diverses. Si vous vous intéressez aux huiles de CBD qui sont la façon la plus plébiscitée de prendre du CBD, vous êtes certainement tombé sur le terme “prise sublinguale” et vous avez peut-être lu que vous deviez garder l’huile de CBD une minute sous votre langue pour maximiser ses effets.
Qu’est-ce que signifie “prise de CBD sublinguale”, pourquoi le faire et comment ? On répond dans cet article !
Sublingual, quelle définition ?
Le terme “sublingual” fait référence à une prise qui se fait sous la langue. C’est le contact prolongé avec la muqueuse de la langue qui permet l’absorption du cannabidiol contenu dans l’huile de CBD. Cette dernière est en effet très perméable et est composée de nombreux récepteurs cannabinoïdes.
L’huile peut ensuite être directement avalée mais elle aura moins d’effets car le cannabidiol et les terpènes présents sont abîmés par l’action de la digestion.
Toutes les huiles de CBD du commerce sont censées être consommées de façon sublinguale, à l’exception de l’huile CBD hydrosoluble. Comme son nom l’indique, cette huile a été spécialement conçue pour se mélanger à l’eau et aux différentes boissons.
La composition de l’huile hydrosoluble 10% a été travaillée pour protéger les molécules du CBD et les terpènes une fois celles-ci avalées. Si le goût du chanvre vous dérange ou que vous ne souhaitez pas attendre une minute, cette huile peut être une bonne alternative pour vous.
Pourquoi prendre de l’huile CBD sous la langue ?
L’huile CBD est développée pour être prise de façon sublinguale. Ce, pour trois raisons.
1. Pour une meilleure biodisponibilité
Dans les grandes lignes, la biodisponibilité est le pourcentage d’un médicament qui rejoint votre sang après avoir été administré. Elle dépend majoritairement de la voie d’administration. Autrement dit, la façon dont vous prenez le cannabidiol va fortement affecter la quantité de molécules qui vont se retrouver ensuite dans votre système.
La biodisponibilité du CBD par prise sublinguale, sous forme de teinture ou d’huile de CBD, est l’une des plus importantes (jusqu’à 60%, seule l’inhalation a une biodisponibilité plus efficace !). Attention cependant, si vous avalez trop vite votre huile, seule une fraction limitée de CBD sera absorbée : dans ces conditions, la biodisponibilité baisse à 20 à 40%. En effet, lorsque le CBD passe par votre tube digestif avant d’entrer dans votre circulation sanguine, les cannabinoïdes et les terpènes sont abîmés par votre intestin et l’absorption est réduite.
2. Pour un effet plus rapide
Parce que la prise sublinguale permet une absorption du CBD directement par le biais de la muqueuse de la langue, l’effet du CBD est rapide, quasi immédiat (les consommateurs réguliers indiquent un délai de moins de 30 minutes !). Ceci, grâce à l’action des récepteurs cannabinoïdes nombreux présents à cet endroit.
Cette particularité est tout particulièrement intéressante si vous prenez le CBD pour atténuer une crise de panique que vous sentez monter ou pour endormir des douleurs.
3. Pour une prise et un dosage facile
La troisième raison pour laquelle l’huile CBD sublinguale est intéressante est parce qu’elle est simple à prendre et que vous saurez aisément la quantité de CBD que vous avez prise. Cela vous permettra d’adapter la dose de CBD que vous prenez au quotidien et qui vous convient.
Comment prendre de l’huile CBD sublinguale ?
La prise de l’huile CBD sublinguale est simple : vous devez la prendre sous la langue et la garder ainsi pendant environ une minute avant de l’avaler. Si vous avez pris la dose de CBD qui vous correspond, les effets devraient se faire ressentir rapidement, dans la demi-heure suivant la prise, et ce, pour environ six heures.
Trouver le dosage de CBD qui vous correspond le mieux est la partie qui demande cependant le plus de tâtonnements. Si certains consommateurs de CBD sont réceptifs immédiatement à l’huile de CBD sublinguale, d’autres mettent un peu plus de temps à trouver le dosage qui leur convient.
Voici la méthode que nous vous conseillons :
- L’idéal est de commencer par une dose de 1mL de CBD 10%, soit 33mg de CBD (contenant aussi 11 mg de CBG), le matin.
- Étudiez les effets sur votre corps et sur votre esprit en fonction de ce que vous cherchez à améliorer en prenant du CBD (angoisses, qualité du sommeil…). Nous avons créé un journal pour vous accompagner dans votre prise du CBD : découvrez-le.
- Si les effets ne se font pas sentir avec cette dose, augmentez peu à peu. Les recherches scientifiques ont ainsi montré qu’il est possible de prendre sans risque 300 mg de CBD au quotidien pendant plus de six mois ! Cela correspond à 9 doses de 1mL d’huile de CBD sublinguale à 10% ! Si vous avez besoin de doses importantes, pensez à vous diriger vers une huile plus concentrée (15% ou 20% de CBD : cela vous permettra d’utiliser de plus petites quantités !).
- Si les effets que vous appréciez s’estompent en cours de journée, vous pouvez reprendre de l’huile de CBD plusieurs fois par jour.
- Sachez enfin que l’effet sédatif du CBD est obtenu en augmentant la dose prise : si une dose réduite vous aide à vous sentir mieux, une dose plus importante prise le soir, avant d’aller vous coucher, pourra vous aider à vous endormir.
Une fois le dosage qui vous correspond trouvé, incorporez le CBD dans votre routine du matin et/ou du soir. Cela vous aidera à ne pas l’oublier et à le prendre de façon régulière. C’est la régularité qui vous permettra d’obtenir les meilleurs résultats !
