La quête d’une bonne nuit de sommeil est un défi auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Les nuits agitées, les difficultés à s’endormir et les réveils nocturnes fréquents peuvent perturber notre équilibre et nuire à notre bien-être général. Le CBD offre une lueur d’espoir pour ceux qui cherchent à retrouver un sommeil réparateur. Réputée pour ses propriétés apaisantes, l’huile de CBD gagne en popularité en tant que remède naturel pour améliorer la qualité du sommeil. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits du CBD sur le sommeil, les mécanismes d’action impliqués, ainsi que des conseils pratiques pour intégrer l’huile de CBD dans votre routine nocturne. Découvrez comment le CBD peut vous aider à retrouver des nuits paisibles, à lutter contre les insomnies et à vous réveiller revitalisé chaque matin.
Sommaire
Huile de CBD, qu’est-ce que c’est ?
L’huile de CBD, également connue sous le nom d’huile de cannabidiol, est un produit dérivé du cannabis. Le CBD est l’un des nombreux composés naturellement présents dans la plante de cannabis (dont le CBG, CBA, CBN), notamment dans la variété de cannabis appelée chanvre.
Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le composé psychoactif le plus connu du cannabis, le CBD n’a pas d’effets psychotropes, ce qui signifie qu’il ne provoque pas d’euphorie. Le CBD a plutôt été étudié pour ses propriétés médicinales et ses nombreuses vertus thérapeutiques.
L’huile de CBD est produite en extrayant le CBD des plantes de chanvre et en le mélangeant avec une huile porteuse, généralement de l’huile de graines de chanvre ou de l’huile de coco (beaucoup plus doux en bouche). Cette combinaison crée une forme liquide qui est facile à doser et à consommer.
Comment l’huile de CBD aide à retrouver le sommeil ?
Le CBD a suscité un intérêt croissant en raison de ses bienfaits pour la santé. De nombreuses personnes utilisent le CBD pour soulager une variété de symptômes liés à un mauvais sommeil. L’huile de CBD est d’ailleurs une méthode privilégiée car très efficace :
Gestion de la douleur et de l’inflammation
La douleur chronique et l’inflammation peuvent souvent perturber le sommeil, rendant difficile l’endormissement et le maintien d’un sommeil réparateur. L’huile de CBD est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait un choix attrayant pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En réduisant la douleur et l’inflammation, l’huile de CBD peut améliorer le confort physique, ce qui peut conduire à un meilleur sommeil. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics a montré que le CBD était efficace pour réduire la douleur chez les patients souffrant de douleurs neuropathiques.
Réduction de l’anxiété et du stress
Le stress et l’anxiété sont des facteurs majeurs qui peuvent perturber le sommeil. Heureusement, l’huile de CBD peut également jouer un rôle dans la gestion du stress et de l’anxiété. Des études ont montré que le CBD peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer la résilience au stress. En régulant les réponses du corps au stress, l’huile de CBD peut favoriser un état de relaxation propice au sommeil.
Soutien dans la gestion des troubles de l’humeur, tels que la dépression
L’huile de CBD a également été étudiée pour son fort potentiel dans la gestion des troubles de l’humeur, tels que la dépression qui peuvent créer de nombreuses insomnies. La dépression est une condition qui affecte des millions de personnes dans le monde et qui peut entraîner une détérioration de la qualité de vie. Des études préliminaires ont suggéré que le CBD pourrait aider à réguler les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Des niveaux déséquilibrés de sérotonine sont souvent associés à la dépression. En favorisant l’interaction du CBD avec les récepteurs du système endocannabinoïde du corps, l’huile de CBD peut potentiellement aider à réduire les symptômes dépressifs en favorisant une régulation plus équilibrée des niveaux de sérotonine et permettre ainsi de retrouver un sommeil de qualité.
Régulation de l’horloge interne :
Une des raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à trouver un rythme de sommeil sain est une perturbation de leur horloge interne, également connue sous le nom de rythme circadien. Le rythme circadien régule les cycles veille-sommeil et est influencé par des signaux environnementaux tels que la lumière du jour. Des études préliminaires suggèrent que le CBD peut influencer positivement l’horloge interne en favorisant une régulation plus précise des cycles de sommeil. En stimulant les récepteurs endocannabinoïdes du système endocannabinoïde du corps, l’huile de CBD peut aider à rétablir un rythme de sommeil sain et à promouvoir une meilleure synchronisation avec l’environnement.
Ces raisons sont souvent la cause d’un sommeil de mauvaise qualité, ou d’insomnies, c’est pourquoi l’huile de CBD aide à retrouver un sommeil apaisé.
Comment choisir son huile CBD pour le sommeil ?
Bio ou sans pesticides et métaux lourds
Il est important de choisir une huile CBD bio ou qui ont un certificat d’analyse sans pesticides et métaux lourds. L’agrémentation coûte chère mais surtout, elle presque impossible à avoir pour les marques de CBD en France, c’est pourquoi cette mention est encore rare dans le milieu du CBD.
En optant pour une huile de CBD bio ou avec certificat d’analyse, vous pouvez être assuré(e) que le produit est exempt de résidus chimiques potentiellement nocifs. Cela garantit une meilleure pureté et une qualité supérieure de l’huile de CBD que vous consommez. De plus, les méthodes de culture biologique utilisées pour produire des plantes de CBD bio sont plus respectueuses de l’environnement. Elles favorisent la préservation de la biodiversité, encouragent des pratiques agricoles durables et minimisent la pollution des sols et des eaux. Vous pouvez aussi privilégier des produits dont la culture est d’origine française.
À spectre complet (full spectrum)
L’huile de CBD full spectrum est un extrait de chanvre qui contient non seulement du CBD (cannabidiol), mais aussi d’autres cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes et autres composés présents naturellement dans la plante de cannabis. Contrairement à l’isolat de CBD pur, qui ne contient que du CBD, le full spectrum offre un large éventail de composés bénéfiques.
En effet, les différents composés présents dans l’huile CBD full spectrum (CBG, CBN, CBC etc, mais aussi les terpènes, et flavoïdes) créent une synergie, c’est pourquoi nous appelons celà l’effet d’entourage ». Ces composés interagissent synergiquement pour renforcer les effets bénéfiques du CBD. Certains consommateurs ont signalé une amélioration des résultats avec le full spectrum par rapport à l’isolat de CBD.
D’une marque sérieuse et transparente
En choisissant une marque transparente, vous avez accès à des informations détaillées sur la source du CBD, les méthodes d’extraction utilisées et les tests de qualité effectués. Nous vous conseillons vivement de faire attention aux huiles que vous achetez. Privilégiez toujours les entreprises qui mettent les certificats d’analyse des huiles en ligne.
Nota bene : le marché du CBD a explosé ces dernières années et de nombreuses entreprises peu scrupuleuses mettent en vente des huiles de mauvaise qualité.
Privilégiez les marques fabricantes
Les marques qui fabriquent leur propre CBD ont un contrôle direct sur le processus de production, de la culture des plants de chanvre à l’extraction du CBD. Elles peuvent donc garantir la qualité et la pureté de leur produit.
Fiez-vous aux avis des consommateurs
Pensez à vous fier aux avis des consommateurs et de la science ! Les avis sur l’huile de CBD pour améliorer le sommeil vous donnent un aperçu direct de leur expérience sur les produits. De nombreuses informations sont souvent partagés comme l’efficacité des huiles, les effets ressentis, la qualité, l’expérience achat etc. Ces témoignages peuvent vous aider à évaluer si l’huile de CBD correspond à vos attentes et à vos besoins spécifiques
Petites astuces pour vous aider à choisir votre huile CBD pour dormir
Ne vous fiez pas aux noms marketing des huiles CBD appelés “Sommeil”. Comme nous vous l’avons dit précédemment le CBD n’agit pas seulement sur un maux, mais sur un ensemble de maux. De plus, chacun réagit différemment au CBD. Chez Équilibre nous avons fait le choix de ne pas leur donner de nom marketing. Nous les nommons par leur pourcentage et nous vous expliquons comment chaque huile peut vous aider à aller mieux. C’est pourquoi nous avons créé pour vous un test pour vous guider.
-> Chez Équilibre, toutes nos huiles CBD sont full spectrum, certifiées sans pesticides et métaux lourds et extraites par CO2 sous-critique pour une qualité et une pureté inégalées. Chaque huile a un certificat d’analyse délivré par un laboratoire accrédité pour vous garantir des huiles de très grande qualité. Nous avons fait le choix de créer des huiles CBD premium pour une meilleure efficacité et surtout pour prendre soin de vous 🫶Vous ne trouverez pas mieux sur le marché !
Comment utiliser l’huile de CBD pour mieux dormir ?
Huile CBD à placer sous la langue
L’huile CBD sublinguale est une forme d’huile de CBD spécifiquement conçue pour être administrée sous la langue. Placez simplement quelques gouttes d’huile sous votre langue et maintenez-les là pendant environ 30 à 60 secondes avant d’avaler. Cela permet au CBD d’être absorbé directement dans la circulation sanguine par les muqueuses sous-linguales, contournant ainsi le système digestif et permettant une absorption plus rapide pour des effets plus rapides sur le sommeil.
Huile de CBD hydrosoluble à mettre dans ses boissons
Un peu moins connu mais tout aussi efficace : l’huile de CBD hydrosoluble. Cette huile est conçue pour être soluble dans l’eau. Contrairement aux huiles de CBD classiques, qui sont liposolubles (solubles dans les graisses), les huiles de CBD hydrosolubles sont capables de se mélanger facilement avec l’eau sans se séparer.
Les substances hydrosolubles sont mieux absorbées par le corps. Lorsque vous consommez cette huile, elle est rapidement et efficacement absorbée par votre système digestif, ce qui permet une biodisponibilité plus élevée du CBD. Cela signifie que vous pouvez ressentir les effets du CBD plus rapidement et plus intensément. C’est pourquoi le taux de CBD est plus faible dans ces huiles.
Trouvez le pourcentage qui vous convient
Pour utiliser correctement une huile CBD pour mieux dormir ou en finir avec les insomnies, il est important de trouver le bon pourcentage. Vous trouverez généralement des huiles CBD à 5%, 10%, 15% et 20%. Comme nous sommes tous différents, notre sensibilité au CBD n’est pas la même, c’est pourquoi nous conseillons toujours aux débutants de tester différents pourcentages et différentes fréquences afin de trouver votre dosage, celui qui vous convient. On a d’ailleurs créé un journal de suivi pour vous aider ! La règle d’or quand on débute avec le CBD : écouter son corps !
Quand utiliser l’huile de CBD pour mieux dormir ?
Avant le coucher :
L’huile de CBD peut être utilisée avant de dormir pour favoriser un sommeil de meilleure qualité ou éviter des insomnies.
Vous pouvez prendre quelques gouttes environ 30 minutes à une heure avant le coucher. Cela donne suffisamment de temps au CBD pour commencer à agir dans votre corps avant que vous ne vous prépariez à dormir.
De manière régulière, ou en cure :
Pour de meilleurs résultats, il est important d’utiliser régulièrement l’huile de CBD avant de dormir. La consommation régulière ou en cure (environ 3 mois) de CBD aide à réguler votre cycle de sommeil et à améliorer progressivement la qualité de votre sommeil sur le long terme. De plus, une cure de CBD permet à votre corps de tirer pleinement parti des effets bénéfiques du CBD.
Quelle est la meilleure huile CBD ?
Équilibre CBD se distingue comme l’une des meilleures marques d’huile de CBD pour plusieurs raisons. Tout d’abord, nous sommes l’une des rares marques à utiliser la méthode d’extraction CO2 sous-critique, réputée pour être la plus coûteuse et la plus efficace. Cette méthode permet de préserver une qualité inégalée de la plante de chanvre, en extrayant le CBD de manière délicate, sans altérer ses propriétés bénéfiques.
En tant que marque transparente, nous nous engageons à fournir des huiles de CBD d’une pureté exemplaire. Chaque lot d’huile que nous produisons est accompagné d’un certificat d’analyse, délivré par des laboratoires indépendants, attestant de l’absence de pesticides et de métaux lourds. Nous mettons un point d’honneur à garantir la qualité et la sécurité de nos produits. D’ailleurs, nos clients nous disent qu’ils prennent souvent un pourcentage en dessous de ce qu’ils ont l’habitude de prendre car nos huiles sont puissantes (preuve de leur qualité !).
En tant que fabricants, nous maîtrisons aussi toute la chaîne d’approvisionnement et de fabrication de nos huiles de CBD. Cela nous permet de garantir une traçabilité totale et de maintenir des normes strictes de qualité à chaque étape. En contrôlant directement la production, nous avons une connaissance approfondie de nos produits et nous sommes en mesure de répondre aux exigences les plus élevées.
Ce qui distingue également Équilibre CBD sur le marché, c’est notre approche innovante d’associer les vertus du CBD avec les bienfaits des fleurs. Nous croyons fermement au pouvoir des plantes pour la santé, et c’est pourquoi nous intégrons soigneusement des extraits de fleurs dans nos huiles de CBD. Cette combinaison unique offre une synergie naturelle qui renforce les propriétés bénéfiques de nos produits.
