Comment faire soi-même une infusion au CBD pour dormir ?
Le CBD peut non seulement faciliter votre endormissement mais il peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur. Parmi les façons de consommer le CBD en soirée pour vous relaxer et trouver le sommeil, l’infusion au CBD est réellement une bonne habitude à prendre. Dans cet article, nous vous proposons de vous accompagner dans la création de votre propre infusion au CBD pour dormir.
Pourquoi prendre une infusion au CBD avant de dormir ?
L’infusion au CBD : est-ce pour vous ?
Prendre une tisane au CBD de façon régulière le soir sera certainement bénéfique pour vous, si vous :
- êtes insomniaque et avez des troubles du sommeil : difficultés à vous endormir et/ou à rester endormi, à cause d’un sommeil léger ou de réveils prématurés ;
- avez l’impression de ne pas dormir assez : votre sommeil n’est pas assez réparateur et vous vous réveillez toujours en étant fatigué ;
- êtes stressé : la nuit est souvent source d’inquiétudes et de moments de réflexions intenses qui vous empêchent de vous endormir. Pire, ce moment est parfois le terrain à des crises d’angoisses ;
- utilisez des somnifères pour vous endormir, mais recherchez des solutions plus naturelles à vos difficultés.
Globalement, la prise régulière d’une tisane au CBD sera indiquée si vous recherchez des solutions face aux problématiques que vous rencontrez du fait de vos troubles du sommeil : un sentiment d’irritabilité pesant , un problème de concentration, des grignotages nocturnes voire l’installation d’un état dépressif.
Rappelons ici que souffrir de troubles du sommeil n’est pas anodin :
C’est parfois le symptôme d’une maladie et ils ont tendance à s’auto alimenter et à s’amplifier. La tisane au CBD est une aide mais ne peut se substituer à un suivi par un professionnel de santé. N’hésitez pas à consulter un psychologue ou un médecin généraliste pour vous aider à dépasser vos difficultés.
Les effets d’une tisane au CBD :
Sirotée le soir, après le dîner ou juste avant de vous coucher, une infusion va avoir plusieurs effets successifs.
D’abord, vous serez rassuré par le rituel quotidien et l’habitude que vous allez peu à peu mettre en place. Le simple fait de préparer puis de vous installer pour boire votre tasse vous plongera dans un sentiment de détente.
Ensuite, les effets combinés de la tisane et du CBD devraient vous permettre de vous apaiser et de vous relaxer. Les problèmes qui tournent en boucle dans votre tête devraient passer au second plan. Notre astuce : n’hésitez pas à associer à votre rituel un moment de méditation ou d’écriture automatique. Ces deux disciplines vous permettront de balayer définitivement les pensées qui encombrent votre esprit.
Enfin, l’effet sédatif du CBD va progressivement vous aider à vous endormir. Ce sera le moment de vous glisser dans votre lit et de vous laisser porter sereinement vers le sommeil.
Les bienfaits d’une infusion au CBD :
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule extraite du chanvre qui a la propriété d’agir sur notre système endocannabinoïde.
En quelques mots, ce dernier est composé de multiples récepteurs positionnés dans l’entièreté de notre corps. Ils sont activés et régulés par les cannabinoïdes produits par notre corps, les endocannabinoïdes. Cependant, quand notre corps ne parvient pas à en créer assez ou à les assimiler correctement, les récepteurs fonctionnent moins bien et plusieurs dysfonctionnements apparaissent.
Le CBD est un phytocannabinoïde (d’origine végétale) connu pour avoir deux effets : augmenter le taux de cannainoïdes dans notre corps et aider à mieux assimiler les endonnabinoïdes. En d’autres termes, il jouerait un rôle de régulation au sein de notre corps et aurait plusieurs impacts :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Canalisation des hormones
- Réduction des sensations de douleurs chroniques
- Meilleure digestion
Dans le cadre d’une consommation régulière de CBD par l’intermédiaire des infusions, ces différents bienfaits peuvent être ressentis.
Faire soi-même une infusion au CBD
Ingrédients :
-
- 1 Fleur de chanvre
- 3g Fleurs de calendula
- 2 Boutons de roses séchés
- 4 Feuilles de menthe poivrée
Préparation :
01. Faire chauffer de l’eau à 100°c
02. Dans une théière, mettre les feuilles de calendula et de menthe poivrée
03. Effriter délicatement les boutons de roses ainsi que la fleur de chanvre afin de libérer leurs arômes
04. Faire infuser les plantes pendant 5-7 minutes. Dégustez.
Conseil N°1👍 : Vous pouvez mixer grossièrement la fleur de chanvre, les feuilles de menthe poivrée ainsi que les boutons de roses afin d’en libérer tous les principes actifs.
Conseil N°2👍 : Verser quelques gouttes de matière grasse dans votre infusion (huile de coco, beurre ou huile neutre) afin de faciliter l’absorption de toutes les molécules de CBD.
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