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Avis CBD sommeil, est-ce que ça fonctionne ?

Les avis sur le CBD pour le sommeil

Insomnies, sommeils légers ou qui tardent à venir sont source de stress, de fatigue et de troubles de l’humeur. Si vous êtes victime régulièrement de ces symptômes, cela peut réellement empoisonner vos nuits et votre vie. 

Avez-vous déjà entendu parler du CBD (cannabidiol) en cure, pour vous aider à retrouver le sommeil la nuit ? Pour rappel, le CBD provient de la plante du chanvre, de la sous variété cannabis sativa sativa, qui n’engendre aucun effet psychotrope. C’est une solution 100% naturelle, aux nombreux bienfaits pour le corps. 

Il existe sous plusieurs formes : huile, infusion, fleurs à fumer, mais quel produit choisir, est-ce qu’ils fonctionnent vraiment ? Dans cet article, nous avons rassemblé les avis sur le CBD et le sommeil, de la science, de nos clients et de notre fondatrice.

Sommaire

CBD pour améliorer le sommeil : l’avis de la science

Depuis une dizaine d’années, la science, et plus particulièrement les universités américaines, s’intéresse au CBD et à ses effets. Il y a encore peu d’études de qualité disponibles sur le sujet, notamment parce que le CBD est extrait du chanvre comme le cannabis et le THC ce qui en fait un sujet encore tabou.

Les études qui paraissent tendent cependant à affirmer que le CBD améliore le sommeil. C’est le cas de l’étude Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series publiée en ligne sur The Permanente Journal. Elle a étudié les sensations de 103 patients différents durant un traitement de deux mois. Sa conclusion est claire : “En moyenne, l’anxiété et le sommeil se sont améliorés pour la plupart des patients, et ces améliorations se sont maintenues au fil du temps.” Le premier mois, 66,7% des patients ont ressenti une amélioration du sommeil et le second mois, 56,1% ont continué à ressentir cette amélioration. Une diminution de l’anxiété a aussi été ressentie par les patients. 

“Chez les personnes anxieuses, le CBD ne déclenche pas le sommeil comme un somnifère mais son action anxiolytique agit sur la cause de l’insomnie, l’anxiété, en activant un des récepteurs de la sérotonine,” précise Nicolas Authier, psychiatre, pharmacologue et président du comité scientifique sur le cannabis médical à l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM).

La fondation du sommeil, ou Sleep foundation, s’intéresse tout particulièrement au CBD auquel elle consacre une attention particulière. Si elle reste modérée, insistant sur le caractère récent des études, elle indique que “les recherches préliminaires suggèrent que le CBD peut aider dans différents troubles du sommeil comme les insomnies, les troubles du comportement du sommeil paradoxal et les troubles de somnolence diurne excessive.”

Favorisation du sommeil, diminution de l’anxiété et atténuation des douleurs : la science n’est pas encore sûre des liens de causes à effets du CBD pour retrouver une meilleure qualité de sommeil. Est-ce parce qu’il diminue les raisons des insomnies qu’il est efficace, ou est-ce parce qu’il a un effet sédatif qu’il fonctionne ? Les études ne sont pas encore assez précises pour déterminer les effets thérapeuthiques du CBD mais s’accordent globalement sur ses effets positifs.

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Consommateurs de CBD, quel est leur avis ?

Si l’absence d’études approfondies est encore un frein pour établir avec certitude les bienfaits du CBD sur le sommeil, les témoignages des consommateurs qui ont pris du CBD pour apaiser leurs problèmes de sommeil confirment que le CBD fonctionne. D’après eux, il peut atténuer les troubles du sommeil et les difficultés d’endormissement. Huiles, tisanes ou fleurs de chanvre à fumer : les consommateurs de CBD recommandent plusieurs produits au CBD pour apaiser les insomnies et améliorer leurs nuits.

“Très satisfaite. […] Plus d’insomnie, une meilleure qualité de sommeil et une récupération depuis que j’utilise cette huile également ! Je suis ravie.”  Thien

Avis sur les huiles de CBD pour améliorer le sommeil

L’huile de CBD (quelques gouttes à prendre en prise sublinguale) et l’huile de CBD hydrosoluble (quelques gouttes à mettre dans ses boissons), sont la méthode privilégiée pour consommer du CBD. Conservée en flacon de quelques millilitres, elle permet en effet de se supplémenter de façon régulière, en cure. Les consommateurs qui prennent des huiles de CBD pour améliorer leurs soucis de sommeil sont plutôt positifs !

“L’huile m’aide pour mes problèmes de sommeil”, remarque ainsi Mélina, après avoir acheté un flacon d’une huile CBD à 20%. Thien, quant à elle, a testé une huile CBD hydrosoluble pour apaiser ses problèmes de sommeil. Elle est très positive : “Très satisfaite. […] J’ai réussi à trouver les dosages qui me conviennent après deux semaines d’utilisation environ. Plus d’insomnie, une meilleure qualité de sommeil et une récupération depuis que j’utilise cette huile également ! Je suis ravie.”

Avis sur les tisanes de CBD pour accompagner le sommeil

Si l’huile CBD permet de complémenter votre corps en cannabinoïdes sous forme de cure et a un effet apaisant sur le long terme, le CBD est aussi intéressant en prise unique pour profiter de son effet sédatif. Les tisanes au CBD sont tout particulièrement intéressantes le soir car ces infusions aux saveurs diverses permettent de développer un rituel bien-être avant de vous coucher pour favoriser votre endormissement. “Quand je suis stressée, j’aime prendre le temps de me faire une tisane de CBD et de la boire, accompagnée d’un livre. C’est un moment pour moi et ce rituel a grandement raccourci le temps que je mets à m’endormir”, dit Marie. Découvrez-en plus sur la manière dont les tisanes CBD améliorent notre sommeil.

Les avis sur les fleurs de chanvre à fumer

Le CBD peut aussi être inhalé pour bénéficier de ses effets bénéfiques de relaxation et d’apaisement. Fumés en fin de journée, en rituel de coucher, les fleurs de chanvre ou les mélanges de plantes contenant du CBD peuvent faciliter l’endormissement. Leurs saveurs peuvent être nombreuses. “J’ai pu retrouver le sommeil”, dit ainsi Sidonie qui a pris l’habitude de fumer des fleurs de chanvre avant d’aller se coucher quand elle est stressée.

“Le CBD est vraiment incroyable pour retrouver un sommeil de qualité. Il va venir jouer sur la qualité du sommeil et favoriser un sommeil réparateur grâce au système endocannabinoïde. Nous avons plusieurs clients qui disent avoir retrouvé des nuits de 8h alors qu’ils étaient de grands  insomniaques”

L’avis de Léa, fondatrice d’Équilibre CBD

Léa a découvert le CBD aux États-Unis au début des années 2010 alors qu’elle-même souffrait d’un trouble dysphorique prémenstruel qui l’handicapait fortement. Les douleurs et les variations hormonales l’empêchaient notamment de trouver un sommeil paisible. 

Après avoir testé le CBD et avoir bénéficié de ses effets qui ont facilité sa vie quotidienne, elle s’y est énormément intéressée. Elle a commencé à en importer et à en consommer régulièrement. 

Lorsque le CBD est devenu légal en France, en 2020, elle a souhaité fonder Équilibre. Son but ? Dédiaboliser le CBD et le rendre accessible à tous dans sa meilleure version.

L’intérêt de Léa s’est surtout porté sur la qualité du CBD et les produits proposés par sa marque Équilibre sont tous étudiés pour être les plus qualitatifs possibles.

Le CBD est vraiment incroyable pour retrouver un sommeil de qualité. Il va venir jouer sur la qualité du sommeil et favoriser un sommeil réparateur grâce au système endocannabinoïde. Nous avons plusieurs clients qui disent avoir retrouvé des nuits de 8h alors qu’ils étaient de grands  insomniaques” nous dit Léa.

Pour aller plus loin dans son objectif d’une filière de chanvre de qualité et française, elle s’est engagée auprès du Syndicat du Chanvre en tant que porte-parole.

Concrètement, comment le CBD aide-t-il à mieux dormir ?

Ce sont les cannabinoïdes présents dans le CBD qui aideraient à mieux dormir en agissant sur notre organisme. Ils agissent en effet à plusieurs niveaux sur les récepteurs du corps humain et plus spécifiquement sur le système endocannabinoïde et permettent de l’équilibrer.

Les bienfaits de la consommation de CBD seraient :

  • Sédatif : l’effet sédatif du CBD favorise l’endormissement et permet un sommeil plus réparateur. Il permettrait ainsi d’accéder à des phases de sommeil paradoxal plus apaisées.
  • Antianxiolitique : le CBD diminue le stress et l’anxiété. Les angoisses étant souvent la cause des insomnies, les limiter peut permettre de mieux accéder au sommeil.
  • Relaxant : les effets relaxants du CBD atténuent les douleurs musculaires et les crampes menstruelles. Comme les angoisses, les douleurs sont des symptômes qui peuvent empêcher de trouver le sommeil. En les apaisant, le CBD peut aider à trouver le sommeil.

Pourquoi tester du CBD pour le sommeil ?

De nombreux consommateurs ressentent les bienfaits du CBD qui les aident à trouver le sommeil. Ils soulignent la nécessité de tester le CBD tant chacun semble réagir différemment à cette molécule. Plus encore, la dose de CBD nécessaire est différente pour chacun. 

Il est intéressant de tester le CBD pour le sommeil car :

  • la science penche en faveur d’un effet positif du CBD sur le sommeil
  • la solution est 100% naturelle : le CBD est extrait d’une sous variété du chanvre, le cannabis sativa sativa
  • le CBD ne contient pas d’effets psychotropes, contrairement au THC contenu dans le cannabis. Vous n’aurez pas la sensation d’être “high”. 
  • le CBD est sans accoutumance, ni dépendance
  • les recherches montrent qu’il est possible de prendre sans risque 300 mg de CBD au quotidien pendant plus de six mois –soit une dose extrêmement conséquente ! C’est environ 5 mL d’une huile dosée à 20% !

En d’autres termes, il n’y a aucun risque à tester le CBD pour vous aider à trouver le sommeil. Nous vous recommandons même d’essayer cette solution à plusieurs dosages différents pendant plusieurs semaines pour voir quel dosage est le plus efficace pour réguler votre organisme !

Comment choisir ses produits CBD pour améliorer ses nuits

Le CBD étant encore un produit récent sur le marché en France, toutes les références sont loin de se valoir et d’être aussi intéressantes. Cela se retrouve dans les prix très variés que vous pouvez retrouver sur le marché français.

Si le CBD est une molécule sans aucun risque, ce n’est pas toujours le cas des produits qui l’accompagnent. Vous devez notamment vous méfier :

  • des produits à base d’huile de chanvre : le chanvre ayant la capacité de purifier les sols, il se gorge des métaux lourds et autres pesticides présents dans les champs qui le cultivent. Ces derniers finissent dans l’huile des graines de chanvre et dans le CBD extrait des fleurs de chanvre. Les sols doivent absolument être testés là où le chanvre va être cultivé : c’est quelque chose que vous pouvez demander.
  • de la provenance du cannabidiol : cultivé et extrait à l’étranger, il arrive que sa teneur en THC soit plus importante que ce qu’autorise la loi française (0,2%). Une concentration trop importante de THC peut entraîner des effets psychotropes et un effet d’accoutumance.
  • de l’extraction du cannabidiol : une extraction full spectrum (spectre complet) ou broad spectrum (large spectre) génère un CBD de meilleure qualité qui entraînera de meilleurs effets.

À noter : vous n’êtes pas obligé de vous tourner vers une référence bio. Le label bio est en effet très compliqué à obtenir pour les petites et jeunes entreprises (coûteux, long et peu facilement discerné) et nombre d’entre elles choisissent de miser sur de beaux produits que de payer pour des labels. Intéressez-vous surtout aux points précisés ci-dessus.

De façon générale, au moment de choisir du CBD pour améliorer votre sommeil, vous devez faire très attention à la qualité du CBD et du produit qui l’accompagne. Évitez au maximum de vous tourner vers des produits bas de gamme aux prix peu élevés.

Vous êtes atteint de troubles du sommeil et souhaitez tester le CBD ?

Si vous êtes atteint de troubles du sommeil, nous vous recommandons d’intervenir à deux niveaux. 

D’abord sur le long terme, supplémentez-vous en cannabidiol : le manque peut entraîner des déséquilibres profonds pour votre corps. Pour cet effet, la consommation de quelques gouttes d’huile de CBD chaque jour sera intéressante. 

Ensuite, sur le court terme, au moment du coucher. L’effet sédatif du CBD intervient au moment d’une prise importante. C’est pourquoi il est intéressant de vous supplémenter avant le coucher, par le biais d’une tisane ou de fleurs de chanvre. Pour accentuer l’effet apaisant du CBD, intégrez-le dans une routine de coucher.

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