Quels sont les bienfaits du CBD pour les sportifs ?
Le CBD, ou cannabidiol, aurait de nombreux bienfaits pour accompagner et améliorer la pratique sportive. Au-delà de ces caractéristiques de décontractant musculaires qui favorisent la récupération, il peut avoir un effet bénéfique en amont car il favorise la concentration et le lâcher prise. Voyons dans cet article ses différents avantages et la façon dont vous pouvez commencer à vous supplémenter en CBD.
CBD et sport, pourquoi font-ils bon ménage ?
Le CBD, ou cannabidiol, aurait de nombreux bienfaits pour accompagner et améliorer la pratique sportive. Au-delà de ces caractéristiques de décontractant musculaires qui favorisent la récupération, il peut avoir un effet bénéfique en amont car il favorise la concentration et le lâcher prise. Voyons dans cet article ses différents avantages et la façon dont vous pouvez commencer à vous supplémenter en CBD.
Le CBD en quelques mots
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule naturelle extraite de l’une des sous-espèces du chanvre, la Sativa Sativa. Elle est différente du cannabis, extrait pour sa part d’une autre sous-espèce du chanvre, car elle comporte une quantité infime (0,2%) de THC (tétrahydrocannabidiol) et n’a donc pas d’effets psychotropes –ce qui la rend légale à la consommation en France.
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde. Ce dernier est composé de récepteurs qui agissent sur le système nerveux et sur le système immunitaire. Les cannabinoïdes ont pour rôle de venir activer et stimuler ces récepteurs, agissant ainsi sur différentes problématiques, telles que la douleur, la concentration ou encore la régulation hormonale.
Le CBD et le sport
La pratique du sport conjugue des aspects physiques et psychologiques. Tout l’intérêt du CBD est qu’il va agir sur ces deux éléments en même temps. C’est ce qui fait du CBD votre allié dans la pratique sportive.
Ses caractéristiques de décontractant musculaire et d’antidouleur ont de forts intérêts après le sport, dans le cadre de la récupération sportive. Le CBD a aussi des vertus relaxantes et anti-stress qui ont pour leur part, un intérêt dans le cadre de la préparation sportive, notamment à quelques heures d’une compétition importante.
Nous en reparlons un peu plus bas dans cet article mais il nous semble important de préciser tout de même que le CBD n’est pas considéré comme un produit dopant par l’Agence Mondiale Anti-dopage. Vous pouvez donc l’utiliser dans le cadre d’une pratique sportive compétitive, voire professionnelle.
Les bienfaits du CBD dans la préparation physique
La préparation physique recouvre à la fois des aspects physiques et psychologiques. Il s’agit non seulement de parvenir à protéger son corps, mais aussi de préparer son mental pour la pratique sportive.
Si vous êtes dans le cadre d’une préparation physique pour atteindre un objectif sportif spécifique, comme courir un marathon, le CBD peut être une corde à ajouter à votre arc ! Il comporte en effet plusieurs aspects intéressants :
- améliorer la récupération sportive afin de vous permettre d’enchaîner les entraînements ;
- limiter les blessures de type musculaires (élongations, tendinites…)
- atténuer les douleurs qui peuvent naître dans le cadre d’exercices et de séances d’entraînements répétitifs.
Dans le cadre d’une préparation physique, nous vous recommandons de prendre le CBD en cure, par le biais d’une huile de CBD.
Les bienfaits du CBD pour la récupération physique
Après votre pratique sportive, le CBD est aussi intéressant. Il est en effet reconnu pour sa capacité à booster la récupération physique. Ce, grâce à trois de ses caractéristiques.
D’une part, le CBD est un décontractant musculaire. Il limite les crampes, les contractures ou encore les courbatures qui peuvent vous faire souffrir et vous gêner après la pratique sportive.
D’autre part, le CBD atténue les douleurs ressenties par le corps. L’après-sport sera ainsi facilité pour vous !
Enfin, ses actions relaxantes peuvent vous aider à faire redescendre vos niveaux d’adrénaline et d’excitation augmentés en flèche par le sport et le stress de la compétition et de la performance. Vous serez ainsi plus à même de vous reposer et de prendre du recul plus facilement à la suite de votre pratique.
Le CBD est recommandé dans le cadre d’une majorité des activités sportives, qu’elles soient douces ou intensives, individuelles ou collectives, dans un objectif personnel ou dans un but de performance et de compétition.
Dans les pratiques personnelles que sont le yoga, le pilate ou encore la danse, la prise de CBD est tout particulièrement intéressante car il va booster la concentration et permettre d’enregistrer plus simplement les positions et les chorégraphies. Il va aussi permettre le lâcher-prise, nécessaire dans ces pratiques et aider à s’ancrer dans le présent.
Dans la pratique des sports plus intenses et compétitifs que sont la course à pied, le basket ou encore la natation (et bien d’autres encore !), le CBD est porteur des bienfaits énoncés précédemment :
- amélioration des performances en permettant un lâcher-prise salvateur avant les compétitions importantes ;
- amélioration de la récupération sportive pour mieux enchaîner les entraînements
- limitation des blessures de type musculaires (élongations, tendinites…) sur le long terme
Sous quelle forme prendre du CBD pour le sport ?
Quel que soit le sport que vous pratiquez, nous ne pouvons que vous recommander la prise de CBD pour augmenter vos performances et protéger votre corps contre les blessures et les douleurs musculaires. Pour cela, voici différentes façons de consommer du CBD.
Dans le cadre d’une préparation physique :
Pour participer à un événement spécifique ou parce que vous pratiquez du sport régulièrement, nous vous conseillons de vous tourner vers une prise du CBD en cure. Cela supplémentera votre corps en cannabinoïdes et vous permettra d’être au top. Pour cela, choisissez de l’huile de CBD :
-
- soit une huile de CBD sublinguale à garder sous votre langue environ une minute afin d’en maximiser les effets et les bénéfices;
- soit une huile CBD hydrosoluble à mélanger dans vos boissons préférées au quotidien afin de rendre la prise plus rapide.
Dans le cadre d’une prise spécifique :
Avant ou après une compétition, nous vous encourageons à vous tourner vers des produits tels que les tisanes de CBD et les sels de bain de CBD et à l’eucalyptus. Ces dernières vous accompagneront notamment dans votre relaxation post-pratique sportive afin de vous aider à mieux récupérer.
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Nous avons commencé à vous répondre un peu plus tôt dans cet article mais éclaircissons ici quels sont vos droits et obligations vis à vis du CBD. Avant de parler de la pratique sportive en particulier, sachez que, d’une manière générale, le CBD est légal en France.
Prendre du CBD dans le cadre d’une préparation sportive ou avant une échéance sportive particulière revient-il à se doper ?
Sur un plan strictement légal, non.
En effet, l’Agence Mondiale Antidopage ne classe pas le cannabidiol dans la même catégorie que les cannabinoïdes (notés S8). Les cannabinoïdes regroupés dans la catégorie S8 incluent le THC (tétrahydrocannabidiol), le haschisch, la marijuana et d’autres cannabinoïdes naturels. Ces derniers sont interdits et considérés comme dopants. Cependant, l’Agence Mondiale Antidopage est en train de réévaluer le cannabis et envisage de le sortir de cette liste.
Néanmoins, les produits qui contiennent du CBD peuvent parfois contenir du THC. Si vous consommez du CBD avant une compétition, cela peut augmenter votre taux de THC et vous conduire à ne pas respecter la législation en vigueur. Il est donc important de vous assurer que les produits à base de CBD que vous utilisez ne contiennent pas, ou très peu, de THC. Les produits Equilibre CBD contiennent 0,01% de THC, bien loin du seuil de 0,2% imposé par la loi et vous pouvez donc consommer et utiliser nos produits avant et après le sport sans aucun risque.
